【本気で痩せたい人限定】誰！？短期間で劇的に痩せるダイエット方法

あなたはこのまま

一生痩せて

綺麗になることはできない

と思っていませんか？

こんにちはゆうたです

自分はどこにでもいるような

太ったサラリーマンでした

サラリーマンになってからは

仕事ばかりで不摂生が続く日々

「サラリーマンは太ってなんぼでしょ」

太っていようが別に関係ない

太ってても彼女はできる、

仕事が出来れば上司の評価も関係ない

そう思ってこの生活を続けました

 

入社して2年がたった頃、

健康診断で入社時よりも8kg増加

担当医に注意されたので

ダイエットを開始

インターネットで調べた

糖質制限や置き換えダイエット等

様々なダイエットを行った結果……

まったく体重が落ちない

どれだけ食事を減らそうが

ランニングをしようが

減った体重はわずか250gのみ

食事をかなり減らしていたからか

頭が回らず仕事でもミスばかり

この時上司に言われた言葉は

「これだからデブは使えない」

さすがに辛かったですね……

さらに追い討ちのように女性からも

仕事ができないデブのレッテルを張られ

「自分ってこんなに情けない奴だったんだ」

と劣等感を感じる日々

そんなつらい日々を送っていた時

海外に転勤していた女性の先輩が

帰ってきました

以前の先輩は私と同じく太っていました

しかし帰国した先輩は

とてもスリムで綺麗な体になっていたのです

本当にびっくりするのと同時に

綺麗になった先輩に惹かれて猛アタック

まあ言わなくてもわかると思いますが……

フラれますよね😭

理由とてもシンプル

「デブは無理やわ」

いや先輩も太ってたやないですか笑

どうやってこんなに痩せたんですか？

食事制限とかつらくないですか？

と聞くと全くやっていないと言うのです

その方法を聞くと今まで苦しんだのが

アホらしくなる簡単な方法だったのです

ほんとに食事制限がなくても

痩せるんだろうかと

あまり信じていませんでいたが

とりあえずやってみることに

最初はモチベーションが上がらないから

時々やっているくらいの感覚で

痩せている実感はありませんでした

まあこんなもんやろと思いながら

グダグダ続けていました

しかし1ヶ月半くらいその生活を

続けていたあたりで異変が・・・

食事を全く減らしていないのに

体重が2.3kg減っていたのです！

ほんとに痩せれるんだと驚いたのと同時に

今までの時間は無駄だったんだと後悔しました

そこからは太っていた

当時とは180度変わりました

この方法を本格的に行うことによって

体重も3か月で11kg減りスマートな体型に

仕事にも集中することができ

上司からの評価もうなぎのぼり

女性社員からは

仕事ができるかっこいい人と再評価され

飲み会など頻繁に誘われるように

以前フラれた先輩には

再度猛アタック

現在は婚約し幸せな毎日を過ごしています

痩せるだけでこんなにも人生が

楽しくなるとは思いもしませんでした

私がめっちゃ痩せたという噂を聞きつけてか

連日女性社員が私のもとに訪れて

「どうやって痩せたんですか？」と聞かれ

自分にできたのだから誰でもできるに違いない

そう思ってその方法を社内の女性に教え

実践してもらった結果

教えた人達全員が食事制限することなく

スルッと痩せることができたのです！

「 これで夏に水着や薄着ができます！」

と女性陣がとても喜んでいる姿をみて

これほんまに誰でも痩せるぞ

他の人達に教えたことで

確信を深めた私はふと思いました

自分のように苦しんでいる人が

たくさんいるのではないか

みんなどうやってダイエットすれば

わからないだけではないか？

ただのデブサラリーマンが

3か月で11kg痩せることができました

(今は脱サラしてジムを経営するまでに)

同じように苦しんでいる人がいるなら

その人の手助けをできるのでは

そう思いたち

【OL向けダイエット基礎プログラム】を

自身の体験・科学的根拠

日本人に合う方法で作りました

このプログラムは

・きれいに痩せて周りから羨ましがられたい

・どうやって痩せればいいかわからない

・食事制限で苦しい思いをしたくない
　
という人向けに作られています

・正しいダイエットの理論

なぜ食事制限では痩せないのか

その理由を科学的な根拠、

研究の情報を元にまとめています

・痩せるメカニズムの解説

このダイエットは海外では主流となっており

日本では女優やモデルが

ようやく主流になりつつあります

その方法やどういった流れで痩せるのかを

詳しく書いてあります

 これらの項目が記載されています

このプログラムは

自分が体験したダイエットの仕組みを

詳しく解説しています

本気で自分の

理想の体型になりたい人

しか受け取らないでください

ちなみにほんまに楽に痩せれます

でも信じない人は信じません

人間は環境に左右される生き物です

自分の常識からはみ出た考え方は

信じようとしません

自分がインターネット等で調べた情報を

信じそれを正しいと思い込ませているのです

100％信じてくださいとは言いません

・自分の理想の体型に確実になるのか

・間違ったダイエット方法で苦しむのか

それを選択するのはあなたです

あなたが本気で痩せてやると思ったら

ぜひ公式LINEアカウントを開設してるので

登録お願いします

登録していただいた方には

【OL向けダイエットプログラム】

を無料でプレゼントします

※このラインを登録することによって

自分以外からラインが届くことはありません

※私にもあなたのラインIDが伝わる事も

ないので安心して登録してください

このプログラムを無料で公開する理由は

このブログを見てくれたあなたが

綺麗に痩せて自信をもって

生きてほしいからです

あと僕は男なので綺麗な女性が増えると

仕事のモチベーションが上がるからです(笑)

そんな私の思いがあって

このプログラムを公開する事に決めました

なので再度言わせてもらいます

本気で自分の

理想の体型になりたい人

だけ受け取ってください

少しでも疑っている人は

絶対に受け取らないでください

しかしいきなり全員に教える事は

なかなかできないので・・・

今回は

限定25人にこのプログラムを

無料プレゼントしようと思います

このプログラムを受け取り実践したら

自分が目指す理想の体型になれます

太っている自分とは決別しましょう

自分はこの方法と出会ったおかげで

人生がすべていい方向に向かっていっています

今でもあの時行動してよかったと思っています

・きれいに痩せて周りから羨ましがられたい

・どうやって痩せたらいいかわからない

・食事制限で苦しい思いをしたくない

この中で1つでも当てはまるあなた！

LINE公式アカウントに登録して

プレゼントを受けとってください

今度はあなたが変わる番です

このプログラムを受け取り実践するだけで

誰でも痩せることができます

あなたが勇気を出して1歩踏み出し

変わってくれると信じています

美脚になるためのトレーニング

こんにちは！ゆーたです

前回はウエスト引き締めトレーニングについてお伝えしました

今回は脚痩せの筋トレについて

お伝えします

美脚の女性は素敵ですよね

芸能人なら菜々緒さんが

いい例だとは思いますが

美脚の方はすごくスタイルが良く見えます

しかし足の筋トレは難しく、

間違ったトレーニングを行い続けると

筋肉太りしてしまいます

今日は正しい負荷の

ふくらはぎの筋トレをご紹介します

スタンディングカーフレイズ

・階段や平坦な床に、真っ直ぐ立つ
　足は肩幅程度の広さにする

・背筋をしっかりと伸ばし、

　つま先で立ちになるようかかとを上げる

・かかとを限界まで上げきったら

　その状態を1秒間キープ

・1秒経ったら、反動を付けずに

　ゆっくりかかとを下ろす

この動作をゆっくり行い

50回×3セット行いましょう

このトレーニングはふくらはぎの

引き締めに効果的なトレーニングです

自宅でできて適切な負荷のため

筋肉太りすることなく

足痩せすることができます

あなたも美脚になるために

実践していきましょう

終わりに

今回はふくらはぎの筋トレについて

お伝えしました

ふくらはぎが引き締まっていると

スキニーパンツなどよ着こなしが良くなります

まずはあなたもこのブログを読み終わった後

このトレーニングを実践してみましょう

そして継続するために

トレーニングする日を決めて

カレンダーに記しましょう

より魅力的な女性になれるよう

頑張って行きましょう

水着が似合う女性になるには

こんにちは！ゆーたです

前回はダイエットへの近道ということで

下半身の筋トレについてお伝えしました

今回はウエストの引き締めトレーニング

についてお伝えします

引き締まったウエストは素敵ですよね

引き締まったウエストは異性のみならず

同性からも素敵と思われます

以前のブログでもお話ししたように

くびれを作るには腹斜筋という

腹筋の横に位置する筋肉を

鍛えなければなりません

しかしそこだけを鍛えていても

きれいなくびれにはなりません

そこで今回はくびれをよりきれいにするための

腹筋下部の筋トレをお伝えします

 クランチ

・台に足をのせ

    膝と股関節を90度に保ちます

・この時に腰が反って床から離れている

　部分にタオルを敷いて

　隙間がないようにしてください。

・両手は頭の後ろで組みましょう
 

・上半身を足側に起こしていきましょう

この時反動は付けず

ゆっくりと動作しましょう

 この動作を20回×3セット行いましょう

 通常の腹筋より足を上げることで

腹筋下部へ刺激が行くようになります

あなたもこのトレーニングで

ポッコリお腹を解消しましょう

終わりに

今回はウエスト引き締めトレーニング

についてお伝えしました

昨今日本にも女性の筋トレブームが

来つつあります

あなたもこの流れに乗り遅れないように

すぐに筋トレを実践して継続していきましょう

そしてより魅力的な女性になれるよう

頑張っていきましょう

ダイエット成功への近道

こんにちは！ゆーたです

前回はお尻の筋トレについてお伝えしました

今回はダイエット効果の高い筋トレ

足の筋トレについてお伝えします

ダイエットを行う上で最も大事なことは

基礎代謝の向上です

基礎代謝が低い人は

・運動しているのに全然痩せない

・冷え性、疲労がたまりやすい

などのデメリットが多いです

ダイエットを行うなら

まずは基礎代謝の向上を行っていきましょう

今回は基礎代謝が格段に上がる筋トレ

をご紹介します

アダクション

・マットなどを敷き、横向きに寝っ転がる
　上側の足の膝を曲げて、下の足の前に出す

・地面に近い方の肘で立てて上半身を浮かせる
　逆側の手は、体を安定させられる位置にする

・地面に近い方の足をゆっくりと上げる
　限界まで上げたら、ゆっくりと下ろす

この動作を15回×3セット行いましょう

このトレーニングは太もも内側を

鍛えられるトレーニングです

下半身は人間の筋肉の約70％を占めているので

鍛えることで基礎代謝が飛躍的にアップします

基礎代謝を上げて

効率的に楽にダイエットを成功させましょう

終わりに

今回は下半身の筋トレをご紹介しました

下半身の筋トレは基礎代謝も向上しますが

服の着こなしなどが格段に良くなります

まずは今すぐこのトレーニングを

実践してみましょう

そしてカレンダーにトレーニングをする日を

記して継続していきましょう

より魅力的な女性になれるよう

頑張っていきましょう

美尻になると良いことがたくさん！

こんにちは！ゆーたです

前回は姿勢を良くする筋トレについて

お伝えしました

今回はお尻を引き締める筋トレ

についてお伝えしていきます

現在のモデルの方たちを見ると

足が細くてシュッとした方が

多いと思いませんか？

まだ日本全体ではあまり浸透していませんが

筋トレをするということが

芸能界では浸透してきているからです

芸能人の方がなぜあんなに

足が引き締まって見えるのか

それはお尻を鍛えているからなんです

お尻に筋肉が弱いデメリットは

太もも、ふくらはぎへの負荷が増え

筋肉太り、むくみなどが増えてきます

今回はお尻の筋肉である

大臀筋のトレーニングをご紹介します

マウンテンクライマー

1.両手は肩の真下に置き両ひざを持ち上げて

  腕をまっすぐに伸ばし

  腕立て伏せの姿勢をとりましょう。

2.おへそを背骨の方にひっこめ、

   右ひざをできるだけ右のひじに近づけます。

3.右足を元の位置に戻し

反対側も同様にくりかえします

ゆっくり動作を行いましょう

交互に10〜20回を3セット行います。

このトレーニングは大臀筋という

お尻の大きな筋肉を鍛えるトレーニングです

大臀筋を鍛えることで

お尻が引き締まって見えるようになります

あなたも芸能人並みの美尻を目指して

頑張っていきましょう

終わりに

今回はお尻のトレーニングについて

お伝えしました

お尻が引き締まると

異性や同性から褒められたり

良いことづくしです

まずはこのブログを見終わった後に

今すぐ実践してみましょう

そして継続するためにカレンダーなどに

する日程を決めて行動していきましょう

より魅力的な女性になるために

頑張っていきましょう

姿勢がいいといいこと尽くし

こんにちは！ゆーたです

前回は男性目線の女性のモテる体について
お伝えしました

今回は以前ブログでもご紹介した

姿勢を良くする筋トレについて
お伝えしていきます

 

以前のブログで姿勢が良いと
どのようなメリットがあるのかを
お伝えしました

姿勢が良い事に対してのメリットは

・基礎代謝が上がり痩せやすい体になる

・自身の能力や人柄を良く見られるようになる

・ファッションの着こなしが良くなる

など様々なメリットがあります

姿勢が良いというだけで

これだけポジティブな要素があるのです

今回は前回と違ったメニューをご紹介します

ニートゥーエルボー

 

１.向けになって寝っ転がる
（ 最初は膝をついた状態で
　四つん這いの姿勢でもいいです）

２.対角の手足を一直線になるよう伸ばしていく
　伸ばしきったらゆっくりと縮めていき、
　お腹の下で膝と肘をくっつける

3.ゆっくりと元に戻していく

この動作を10回×3セット行う

逆の手足も同様に行いましょう

この筋トレは脊柱起立筋という
筋肉に効果的です

脊柱起立筋とは背骨に沿った形で
存在する筋肉で
鍛えることで姿勢が良くなります

また脊柱起立筋は大きい筋肉のため
ダイエットには効果的です

あなたも異性からモテるため

自分磨きのために

今すぐ実践していきましょう

終わりに

今回は姿勢をよくする

脊柱起立筋のトレーニングを紹介しました

姿勢がいいだけで

人からの第一印象がガラッと変わります

まずはこのブログを読み終わった後
すぐにこのトレーニングをやってみましょう

そして自分をさらに良くするために
継続してトレーニングを行っていきましょう

姿勢を良くして女性らしさに磨きをかけ
さらに魅力的な女性になれるよう
頑張っていきましょう

男性目線の女性のモテる体

こんばんは！ゆーたです

前回は基礎代謝について

詳しくお伝えしていきました

今回は

男性目線の女性のモテる体

についてお伝えしていきます

「こんな体の彼氏ほしい」

世の中の女性はテレビやインスタなどを見て

言ってると思います

・腹筋バキバキ

・胸筋が出ている

・腕が太い

など様々な理想があるはずです

男性にも女性の理想像はあります

男性目線の女性のモテる体は

・手足がスラッとしている

・ウエストがくびれている

・細すぎず太りすぎない体型

・ヒップが引き締まっている

・全体的に肌が綺麗でツヤがある

といわれていることが多いです

実際データとしても出ています

「こんなのモデルか女優くらいしかいないじゃん」

と思うと思います

しかし筋トレによって

全て解決してしまうのです

筋トレをすることで基礎代謝が上がります

その結果エネルギー消費が大きくなり

痩せていきスタイルが良くなります

また基礎代謝が上がることで

血管が太くなって血の巡りが良くなり

肌の調子も良くなります

筋トレをすることで男性が理想とする

モテる女性の体の項目を

全てカバーできてしまうのです！

男性からモテる体になる為に

今すぐ筋トレを実践していきましょう

終わりに

今回は男性目線の女性のモテる体

についてお伝えしました

男性からモテる為には

自分で努力するしかありません

このブログを読み終わった後に

すぐに何の筋トレをするか調べて

実践、継続していきましょう

そして男性からモテモテの

魅力的な女性になれるよう

頑張っていきましょう