姿勢がいいといいこと尽くし

こんにちは！ゆーたです

前回は男性目線の女性のモテる体について
お伝えしました

今回は以前ブログでもご紹介した

姿勢を良くする筋トレについて
お伝えしていきます

 

以前のブログで姿勢が良いと
どのようなメリットがあるのかを
お伝えしました

姿勢が良い事に対してのメリットは

・基礎代謝が上がり痩せやすい体になる

・自身の能力や人柄を良く見られるようになる

・ファッションの着こなしが良くなる

など様々なメリットがあります

姿勢が良いというだけで

これだけポジティブな要素があるのです

今回は前回と違ったメニューをご紹介します

ニートゥーエルボー

 

１.向けになって寝っ転がる
（ 最初は膝をついた状態で
　四つん這いの姿勢でもいいです）

２.対角の手足を一直線になるよう伸ばしていく
　伸ばしきったらゆっくりと縮めていき、
　お腹の下で膝と肘をくっつける

3.ゆっくりと元に戻していく

この動作を10回×3セット行う

逆の手足も同様に行いましょう

この筋トレは脊柱起立筋という
筋肉に効果的です

脊柱起立筋とは背骨に沿った形で
存在する筋肉で
鍛えることで姿勢が良くなります

また脊柱起立筋は大きい筋肉のため
ダイエットには効果的です

あなたも異性からモテるため

自分磨きのために

今すぐ実践していきましょう

終わりに

今回は姿勢をよくする

脊柱起立筋のトレーニングを紹介しました

姿勢がいいだけで

人からの第一印象がガラッと変わります

まずはこのブログを読み終わった後
すぐにこのトレーニングをやってみましょう

そして自分をさらに良くするために
継続してトレーニングを行っていきましょう

姿勢を良くして女性らしさに磨きをかけ
さらに魅力的な女性になれるよう
頑張っていきましょう